Debido a la iniciativa de algunos Alternativos de apuntarse a los 10000 del Soplao, la directiva y más concretamente el presidente, (porque el Vice, juega a ser ciclista), ha preparado un programa de entrenamiento y dietético que será como sigue:
-Entrenamientos en MTB Sábados, Domingos Festivos y Fiestas de Guardar: obligatorio, mínimo 90kms diarios.
-Entrenamientos entre semana en MTB: En cuanto las horas de sol lo permitan se deberá de salir con la MTB los martes y jueves, con un promedio de 55kms, a mínimo 25kms/h (el que no pueda por las tardes tendrá que hacer 2 horas y media de rodillo pero bien apretadito).
-Dieta:
La cantidad de cada comida, hasta hartarse, tenéis que comer bien chicos, ya se que la dieta es un poco j***da pero bueno, tenéis que dar la talla allí y no sirven excusas. Claro como toda dieta aquí los productos prohibidos.
-Dietas a base de productos de matanza nada. (Candilara y Super, ya podéis dejar los torreznos)
-Churros nada. (Águila esto va por ti)
-Cervecitas y pinchitos tampoco, el alcohol ni probarlo que luego os sienta mal.
-Nada de fumar.
-Bollería industrial nada.
Hábitos y conductas saludables:
-Nada de trasnochar por ningún concepto (he dicho ninguno).
-Siesta los lunes miércoles y viernes mínimo 2 horas.
-Reducir el trabajo físico en casa (todos los ámbitos, he dicho todos).
-No picar entre horas.
Hasta el día del evento tendréis que seguir este entrenamiento y comportamiento.
Para el día del evento, las Selección Alternativa se desplazara en una furgoneta proporcionada por el Club (al final lo habéis conseguido chicos), pero cuyo alquiler deberéis abonar vosotros claro. Es decir, yo me ocupo de buscarla, -miraré en alguna empresa de alquiler de coches-.
Del mismo modo, para tal evento y como no podía ser de otra manera, el Club ofertará unos vales descuento en revisiones mecánicas de las bicis días antes del evento.
Ya sabéis chicos si lo cumplís al 100% el éxito está asegurado.
Podéis contar conmigo si quedan dudas.
Entradas
eso de la matanza ni hablar, lo del alcohol , de lunes a viernes vale pero el fin de semana lo necesario.
ResponderEliminartrasnochar como el alcohol y por ultimo el trabajo fisico en casa ni hablar, que luego pasa lo que pasa por no tenerlo atendido
pues tampoco es para tanto, eso si lo de los churros ni de coña, ya sabes que la vuelta a las 5 villas la hago en tiempo record ahi no me superais ni uno ja aj aja a
ResponderEliminarLo mejor para ir bien entrenado es la dieta del cucurucho, ya sabeis comer poco y fo***r ,mucho
ResponderEliminarpor eso te pillaste tu la pajara el otro dia perrrro
ResponderEliminarLuis, nos apuntamos si me prometes que no tenemos que seguir este plan... ;-)
ResponderEliminar*letra pequeña: el presi y yo no, el resto si, jejejeje*
al final, y tanto insistir todo el mundo lo voy a tener que pensar seriamente, no es lo mio pero...
ResponderEliminarEn cuanto al plan de entrenamiento Noelia, no te preocupes, eso no nos afecta, a mi porque soy el presidente, y a ti porque estas en periodo de pruebas de los Alternativos... ten en cuenta que el ALternativo no se hace, nace. Ademas estamos sobradamente preparados para este tipo de pruebas marathón (glub :-S)
ya esta bien que entres en razones presi.
ResponderEliminarGracias Noelia sin ti no lo hubiéramos conseguido
pero os creeis que al final va air, que va, es mejor abandonar a sus secuaces a su suerte y que se apañen y se arrastren como puedan.
ResponderEliminarPor cierto solo nos queda un sofa cama el cuartel alternativo esta casi al completo.
Venga que ya casi está convencido!! a qué pueblo vais vosotros?
ResponderEliminarLuis, ya verás como tú puedes...vamos que nos vamos!!!! :-)
yo prefiero no hablar estoy recibiendo un chantaje pero volvere
ResponderEliminarNOVALES
ResponderEliminarsi me dijiste Udia perro, estas jugando al despiste, seguro que quieres que vaya o me estás dando la dirección falsa.
ResponderEliminarCandilara ya es hora de que pongas algo, pero suavecito que sino el jueves..... suave suave
COMO QUE UDIA. SI YO NO SE NI DONDE ESTA ESO NI SI EXISTE O NO.
ResponderEliminarPOR CIERTO HAY PERSONAL ALTERNATIVO ENTRENANDO EN SECRETO PERO YA HA SIDO CAZADO POR EL RADAR, CON UNA DE BOQUERONES VERDAD SUPER
ResponderEliminarRaul aqui la gente esta a tope las maquinas se estan calentando ay que estar a tope no te fies de el raul que te quiere despistar
ResponderEliminarCandilara suavecito que te meto la "cuchillá"!!!!! perros le he pegado al Spinnig hoy para ver si tengo buenas sensaciones y me decido...(glub, que cangelo).
ResponderEliminarNo se Águila me habré liado yo..
pero cacho perrazo estas mas enforma que nunca no me hagas hablar que cuando empiece a hablar te quedas sin presidencia por que el vice esta conmigo
ResponderEliminarhay otros que el rodillo les echa humo.
ResponderEliminarAlternativos, me alegro que por fín os hayais decidido a ir al Soplao. Espero veros por allí.
ResponderEliminar¡Ah! y buena dieta os han preparado. Aunque algún torrezno de vez en cuando, estaría bien apretarse entre pecho y espalda, que no pasa nada.
Ánimo a todos, que solo es un simple paseo, jeje...
a ver si es verdad que por fin nos vemos compañero, la expedicion alternativa alli estara eso si si nos reconoces dinos algo que sera mas facil que nos veas y reconozcas tu a nosotros ehhhh.
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